preciso de fazer uma pausa séria — por onde começo?

Escrever isto custa mas pronto: preciso de parar uns tempos, a sério. Não está descontrolado ao ponto de dívidas, mas sinto que perdi o travão e ando a apostar por impulso. Por onde se começa? O que é que existe cá em Portugal para quem quer travar?

Primeiro: bem-vindo ao lado certo da decisão. Passos concretos: ativa a autoexclusão, que em Portugal se pede através do SRIJ e cobre os operadores licenciados cá; fecha as contas que tens; e tira as apps do telemóvel hoje, não amanhã.

E fala com gente. A Linha Vida atende estes assuntos, é gratuita, confidencial, e não é só para casos extremos — serve exatamente para quem sente que está a perder o controlo aos poucos. Telefonar não te compromete a nada.

E acrescento o lado prático: pede a alguém de confiança para ser o teu travão humano durante as primeiras semanas, nem que seja só para desabafar quando a vontade apertar. A vontade aperta mais ao fim de semana e durante os jogos grandes, prepara-te para esses momentos.

Obrigado aos três, a sério. Vou tratar da autoexclusão ainda esta semana e guardar o contacto da Linha Vida. Ter escrito aqui já ajudou mais do que eu esperava.